メンタルヘルス

最強のストレス解消方法とストレスを溜めないで幸せに生きる方法

                         [この記事は約 4 分で読めます]

現代はストレス社会ですよね。

物事が全然上手くいかなかったり、面倒な人間関係に疲れます。

ですが、僕はあまりストレスを感じていません。というか感じない環境をつくっています。

きゃべつ
きゃべつ
それでも感じるときは感じる/(^o^)\
 

そこで、僕が普段行っているストレスをためない方法、解消方法をお伝えします。

学生、社会人の方、どなたでも行っていただけると思います。

また、今回紹介する商品は全て実際に使用しています。

方法1 趣味を見つける

これは当たり前な方法ですが結構効果があります。

何かに熱中している間はそのことだけを考えられるので、ノンストレスです。

簡単に始められるものとしてゲームはおすすめです。

また、だれでも手軽に始められて知識も付くものとして、読書もとても良いですね。

きゃべつ
きゃべつ
この本は本当に面白い
 

方法2 かたづけをする

「片付けそのものがストレスたまるだろ」

という人もいるかもしれません。

しかし、想像してみてください。

統一感がなく色々な物が散乱している部屋と、

完璧に整っているホテルのような部屋。

どちらで暮らしたいと思いますか?

方法3 「今この瞬間」に集中して生きる

こんなことはありませんか?

「人と話しているのに、あまり楽しめない」

「勉強や、やるべきことに集中できない」

「全てがうまくいかない」

これらは全て、「今」に集中していないからだと僕は思います。

人と会話しているときややるべき課題があるのに、他のことを考えたりしていませんか?

僕は昔そうでした。「シングルタスク」を実践することで、上手くいくようになりました。

「今」に集中することで、ストレス解消以外でも素晴らしいことがたくさんあります。

方法4 筋トレをする

これについても

「筋トレなんかしたら疲れるだけでしょ」

と思う人もいるかと思います。

しかし!

思いっきり体を動かすととてもスッキリしませんか?

筋トレもそれと同じです。

汗をかきながら自分の限界に挑戦する。最高です。

しかも、こんな最強のメリットもあります。

  • 筋肉がつく
  • 引き締まったセクシーな体になる
  • 体力も精神力もグッと強くなる
  • 肌の調子が良くなる
  • ポジティブになる
  • 自分に自身が持てる
  • モテる(物もそうだし人間からもそう)
  • めちゃくちゃ健康

などなど、筋トレには本当に様々なメリットがあります。

ちなみに、「筋トレをするとムキムキになりそうで嫌だ」

と言う女性の方もいるかもしれませんが、大丈夫です。

普通の人がボディービルダーのようにはまずなれません。

筋トレはそんな甘いもんじゃないです。

言い換えれば、筋トレのキツさを超えられればそのほかのことが楽勝に感じます。

きゃべつ
きゃべつ
筋トレは最強です

方法5 人間関係を整理する

例えば、こんな方はいませんか。

  • インスタ、Twitter、LINE、Facebook等をチェックして、

    仲間外れにされるのが怖いから、興味のないものにもコメントやいいねをつける。

  • 自分の投稿にいいねがつかなかったり、評価されないと、落ち込む。

それで「幸せ!」と思えるなら素晴らしく良いことです。

しかし、それでストレスをため込んでいては、本末転倒だと僕は思います。

ネット上の人間関係より、そばにいる大切な人と関わったほうが、幸せだと思いませんか。

また、

  • 学校や職場などで、関わりたくない人がいても、関わってしまったり。
  • 最初は気が合うなと思って付き合っていた友達と、なんか合わなくなってしまった。もう関わりたくないけど、今まで付き合っていたわけだから、離れるのは良くない気がする。

きゃべつ
きゃべつ
僕はそういうのはやめました

一緒にいて楽しくない人といても幸せなわけないですよね。

でも、

「嫌われたらどうしよう」

と思う人もいると思います。僕もそうでした。とても優しい人だと思います。

でも、自分に嘘をついて生きていて、幸せですか?

「嫌われる勇気」をもって、自分らしく生きましょう。

方法6 睡眠食事運動を完璧に

きゃべつ
きゃべつ
これは当たり前ですね

当たり前だけどものすごく大切なことです。

これのどれか一つでも欠けると、一気に調子が悪くなります。

方法7 電車通学通勤をやめる

満員電車は本当にどうかしていると思います。

通勤ラッシュ時は特に。

殺伐とした空気の中、大体の人が自分のことしか考えておらず、我こそ先にと電車のなかへ詰めかける。

そこに臭い人がいたり、変な人がいたりすると地獄ですね。

そこで!電車以外の方法をおすすめします。

大人の方であれば、

  • 車通勤にしてみる
  • 勤務先の近くに引っ越す
  • 在宅ワークにする

などがありますね。

しかし、僕のように高校生、学生の方はこうもいかないと思います。

そこでおすすめするのは自転車です。

きゃべつ
きゃべつ
僕はクロスバイクで通学してます

自転車には様々なメリットがあります。

  • 電車に乗らなくて済む
  • 単純に自転車が楽しい
  • 健康的
  • 交通費の節約になる
  • ポジティブになりフットワークが軽くなる

などなど、自転車は本当におすすめです。

きゃべつ
きゃべつ
自転車はネットではなく店頭で買うのをおすすめするよ

まとめ

いかかでしたでしょうか。

「今この瞬間に集中して不要なストレスを感じることなく、本当の自分をさらけ出し、気の合う素晴らしい仲間とかけがえのない幸せな日々を過ごす。そして、完璧に整った家でリラックスし、筋トレで汗をかく。趣味を全力で楽しむ。」

明日も、明後日も、毎日幸せな日が待っている。

きゃべつ
きゃべつ
素晴らしいと思いませんか?
 

全てはあなたがやるかやらないかです。