どうも！きゃべつです。
人間生きていれば、楽しいこともありますし、
たくさんのストレスが溜まることもあります。
僕がおすすめする最高のストレス解消方法は
筋トレなのですが、
「やる気」「多少の時間」が必要だったりして
なかなか始められなかったりします。
そんな、
「今すぐ楽してストレスをなくしたい！」
という人におすすめなのが
「断捨離」です。
「物を捨てる」という作業は、とてもスッキリしますよ！
断捨離とは
断捨離は、「もったいない」という固定観念に凝り固まってしまった心を、ヨーガの行法である断行（だんぎょう）・捨行（しゃぎょう）・離行（りぎょう）を応用し、
- 断：入ってくるいらない物を断つ。
- 捨：家にずっとあるいらない物を捨てる。
- 離：物への執着から離れる。
として不要な物を断ち、捨てることで、物への執着から離れ、自身で作り出している重荷からの解放を図り、身軽で快適な生活と人生を手に入れることが目的である。
引用元:Wikipedia
僕の解釈で簡単に言うと、
「いらない物を捨てまくって幸せになろう！！」
といった感じです。／(^o^)＼
断捨離のメリット
1 「物を捨てる」爽快感
純粋に「物を捨てる」という行為が、
とても気持ち良いです。
運動や筋トレをして汗を流すと、
「老廃物や脂肪、体に溜まっている悪いものが出ていく」
感じがして超スッキリしますよね。
片付けもそんな感じです。
2 家が広くなる
当たり前のことですが、
物がなくなることで物理的に
空間が広くなります。
解放された空間を自由に味わったり、
新しいものを置いたりすることで
気持ちも新しくなります！
3 心が軽くなる
これが最大のメリットですが、
いらない物を手放すことで
心にゆとりが生まれます。
自分にのしかかっていた重圧から解放されます。
どうですか？「自分の好きな物だけがある家」。
断捨離の方法
メリットを紹介したところで、
次は僕イチオシのやり方を説明します。
「こんまり」さんの本にも書いてあり、
僕自身効果を実感したのが
- 自分が持っている物を、種類ごとに全て一か所にまとめる
- 一つひとつを手に取り、「ときめくか」で処分の判断をする
方法です。
例として、
服であれば持っている服全てを、家じゅう全てから探し一か所にまとめ、
そして、一着ずつ手に取り、「ときめきを感じるか」で判断します。
この時「使えるか使えないか」を考えのではなく、
「自分はこれを持っていることで幸せになれるか」で
考えましょう。
注意点
「ストレスから解放される」
という点で重要なのが、
- 手放すなら、捨てる or 寄付する
ということです。
何故こんなことを言うかというと、
僕自身断捨離をして、その後
メルカリで物を売る
という作業をしてしまいめちゃくちゃストレスが溜まったからです。
「お金がほしい！」
という気持ちはわかりますが、
売るにしても
- 商品として丁寧に保管しておく
- 出品
- 商品の管理と購入者の対応
- 梱包＆発送
という工程があるので、
もはや片付けではなくなります。
潔く手放しましょう。
その先には
- 物に執着しない自分
がきっといるはずです。
まとめ
いかかでしたでしょうか。
簡単な方法ですが、
かなりのストレス発散、精神の安定になります。
是非一度やってみてください。
片付けは一時的なストレス発散にとどまらず、
幸せな人生を送るための手段として
とてもおすすめできます。