どうも！片付け掃除が結構好きなきゃべつです。
人間生きていれば、楽しいこともありますし、たくさんのストレスが溜まることもあります。
僕がおすすめする最高のストレス解消方法は筋トレなのですが、「やる気」「多少の時間」が必要だったりしてなかなか始められなかったりします。
そんな、「今すぐ楽してストレスをなくしたい！」という人におすすめなのが「断捨離」です。
物を捨てるという作業は、とてもスッキリしますよ！
断捨離とは
断捨離は、「もったいない」という固定観念に凝り固まってしまった心を、ヨーガの行法である断行（だんぎょう）・捨行（しゃぎょう）・離行（りぎょう）を応用し、
- 断：入ってくるいらない物を断つ。
- 捨：家にずっとあるいらない物を捨てる。
- 離：物への執着から離れる。
として不要な物を断ち、捨てることで、物への執着から離れ、自身で作り出している重荷からの解放を図り、身軽で快適な生活と人生を手に入れることが目的である。
引用元:Wikipedia
僕の解釈で簡単に言うと、「いらない物を捨てまくって幸せになろう！」といった感じです。
断捨離のメリット
物を捨てる爽快感
純粋に「物を捨てる」という行為が、とても気持ち良いです。
運動や筋トレをして汗を流すと、「老廃物や脂肪、体に溜まっている悪いものが出ていく」感じがして超スッキリしますよね。
片付けもそれと似ていて、部屋にある余計なものをごっそり捨てることで、めちゃくちゃスッキリします！
家が広くなる
当たり前のことですが、物がなくなることで物理的に空間が広くなります。
とても綺麗な海や、大自然の中にいる時って、とても開放的でニュートラルな心になりますよね。
ホテルの部屋が落ち着くのって、不要なものがなく、究極までにシンプルだからだと思うんですよ。
自分の家、部屋は毎日使うものだからこそ、広くてシンプルな空間があるととても心地よいです。
心が軽くなる
これが最大のメリットですが、いらない物を手放すことで心にゆとりが生まれます。
「使わないもの余計なもの＝ストレス」なので、不要な物が部屋にあるということは、部屋にストレスが落ちているということです。毎日毎日ストレスが目に付いて、体にのしかかる。最悪です。
反対に、いつも綺麗でスッキリしていて、本当に必要でほしいものしか家にない暮らし、どうですか？最高ですよね。
断捨離の方法
メリットを紹介したところで、次は僕イチオシのやり方を説明します。こんまりメソッドにも書いてあり、僕自身効果を実感したのが
- 自分が持っている物を、種類ごとに全て一か所にまとめる
- 一つひとつを手に取り、「ときめくか」で処分の判断をする
という方法です。
例として、服であれば持っている服全てを、家じゅう全てから探し一か所にまとめ、そして、一着ずつ手に取り、「ときめきを感じるか」で判断します。
この時「使えるか使えないか」を考えのではなく、「自分はこれを持っていることで幸せになれるか」で考えましょう。
僕は今まで、場所ごとに片付けをしていました。「今日はクローゼットを片付けるぞ！」「今回は本棚をやろう」と。でも、それだと他のジャンルの物が出てきて気が散ったり、片付けが終わった！と思っても、別の場所からそれが出てきたり。とにかく効率が悪かったんですね。
なので、この「種類ごとに全て一か所に集める」という方法はとても画期的です。
注意点
「ストレスから解放される」という点で重要なのが、
- 手放すなら、捨てる or 寄付する
ということです。何故こんなことを言うかというと、僕自身断捨離をして、その後メルカリで物を売るという作業をして、めちゃくちゃストレスが溜まったからです。
「お金がほしい！」という気持ちはわかりますが、売るにしても
- 商品として丁寧に保管しておく
- 出品
- 商品の管理と購入者の対応
- 梱包＆発送
という工程があるので、もはや片付けではなくなります。潔く手放しましょう。その先には、物に執着しない自分がきっといるはずです。
まとめ
いかかでしたでしょうか。
断捨離、簡単な方法ですが、かなりのストレス発散、精神の安定になります。
是非一度やってみてください。片付けは一時的なストレス発散にとどまらず、幸せな人生を送るための手段としてとてもおすすめです。
