どうも！きゃべつです。
どうしようもなくイライラしていて「ああああああああああああああああああ！！！！！！！！」ってなるときありますね！
というか今これを読んでいるあなたがそうかもしれません。
この記事では、
- 家で今すぐできる即効性ストレス発散方法
を紹介します！
全裸になる
身にまとっている服など、その体を縛り付けているもの全てから解放されることで生まれた時の本来の姿に戻り、自分自身を再確認することができます。
発狂する
全力で叫ぶことで、体の中に溜まっていたイライラ、悩み、誰にも言えないことが外にでてモヤモヤが減ります。
カラオケで全力で歌うとスッキリしますよね。そんな感じです。
※外に声が漏れたり、人の迷惑になったりしないようにしましょう。
水を飲む
人間には水分が欠かせません。
お茶でも炭酸水でもなんでもいいので、リフレッシュできる爽快な飲み物を飲みまくりましょう。
部屋を快適な温度にする
やはり、部屋が暑かったり寒かったりして快適な温度ではない場合、ストレスを感じるものです。
エアコンでもなんでもいいので、ちょうどよい温度、湿度にしましょう。
窓を開けて空気の入れ替えをするのも、リフレッシュ効果があり非常におすすめできますね。
筋トレ
「筋トレしたら疲れるだけじゃん！」って言いたい人もいると思いますが、そんなことはありません。
筋トレは最強です。
腹筋でも腕立て伏せでもスクワットでもなんでもいいので、「これ以上は無理！倒れる！」ってところまで自分を追い込みましょう。
その先にはきっと、新しい自分がいるはずです。
シャワーを浴びる
トレーニングで汗をかいた後は、シャワーを浴びてスッキリ爽快リフレッシュしましょう！
寝る
横になり、音楽を聞いたりして心を落ち着けましょう。
自然に触れるのもリラックス効果がありますよ。
まとめ
いかかでしたでしょうか。
かなりぶっ飛んだ内容だったと思いますが、実用的であると思います。
一時的なストレスを発散した後は、筋トレで恒久的なストレスフリー生活を構築すると生活が変わってきます。
断捨離でさらにストレスを減らすのもおすすめです。
