どうも！きゃべつです。
僕には不登校だった時期があるのですが、その当時はめちゃくちゃ太っていました。それはそれはもう面白いくらいに。「デブ」ってやつでした。
今はもうその頃の面影なく自信があるので、こんな記事を書けています。
何かの参考までにどうぞ！
遡ること数年前
僕が中学2年生の頃の話です。
今よりも身長が低いくせに、今よりも体重が9キロ以上ありました。
ほぼ毎日家にいて、ゲームをしながらYouTubeやニコ動を見ながらお菓子を食べまくる。
じゃがりこが好きで一日3つ食べるときもありました。これは、おかしいね、うん。まあ美味しかったからしょうがないね！
そして、運動は全くしない。体を動かすことといえば、トイレに行ったりするくらいで、1日100歩も動かないのは当たり前でした。
自堕落の極み！！なんて今は思いますが、「運動しよう」とか「このままじゃまずい」と思う精神状態じゃないんですよね。
そんな生活をしていると、自信はどんどん減ってき、まあ、そもそも最初からなかったので関係ないですが、そして脂肪がどんどん蓄積していきます。
ですが、当時の僕は割り切っていました。
「もう太ってるからこれ以上太っても変わらないでしょ」「デブキャラで生きていけばいいよ」と。
このスッパリ具合は今の神経質気味な僕は見習いたいですね。もはや爽快です。「あっそうかい」という声が気こえてきそうですね。
そんな堕落した生活を、2年ほど続けていた僕。この頃には、1〜2年前に比べると、精神状態もまだマシになっていました。
夜、お風呂に入るとき、体重計が目に入りました。「そういえば全然体重測ってないなぁ」。
学校では健康診断の一環で体重測定をしますが、僕は体重計と数年間ご無沙汰でした。
とりあえずで乗ってみます。
「ホワアアアア
アアアアアアアア!!!!!」
僕はようやく気が付きました。「数値化」ってわかりやすくていいですよね。体重が分かり、残酷な現実を目の当たりにした僕。それと同時に、
「これから先もずっと
このまま醜い体形でいいのか…?」
いつのまにか、そんな思いが僕の中にあることに気がつきました。
「自分に自信がなくていいのか、、、？」
「なんで今までこんな体型だったんだろう、、、？」
僕は今でもそうですが、暇になると人生の意義について考え始めることがしょっちゅうです。
でも、この時は自分の体型のことで頭がいっぱいでした。
「一生デブキャラなんかでいいのか！？」
「温泉に行くのも恥ずかしいし、着たい服も着られないし、」
「『彼女ができるできない』とか考えたことなかったけど、このままだと無理なのでは、、、？」「絶対無理でしょ！！」
！！！！！！！！！
「ということは一生彼女なし？？！！」
「そんなのは
いやだあ
あああああああ
あ！！！
！！」
そんなわけで、ここから僕の壮絶なるダイエットが始まるのでした。
とりあえずダイエット始めてみた
まずはお菓子と食事の量を減らしてみました。運動や科学の知識がなかった僕でも、「摂取量を減らせば体重が減る」ということくらいわかっていたようです。
そしてそれを半年続けると、2キロ減りました！！大好きなじゃがりことお別れして、つらかった、、、。
今思うと半年で2キロって、ペース遅すぎですが、それでも、初めの一歩を踏み出したことは僕にとって大きな成長だったんです。
そして当時の僕も気がつきました。「減量速度遅すぎでしょ！」と。
なにが必要だろう、そうだ運動だ！、なわけで外でランニングを始めることにしました。
三日でやめました。／(^o^)＼
「外でやると人の目が気になるし、天気の悪い日はできないし、効率が悪い」ということで、どうやら当時の僕には向いていなかったようです。
ただの言い訳
そこで僕は考え、唯一自慢できることであった巧みなIT技術(笑)を駆使して、ついにこんなものを発見しました。
そう、みなさんご存知エアロバイクです。どこかで見たことがあると思います。
僕とエアロバイク
エアロバイクを発見した僕は衝撃を受けました。「家でできるから人の目も気にならないし天候にも左右されないし、これは最高だ」と。
すぐに大好きなAmazonでポチって翌日に届いて、組み立てて、いざRide ON!します。
「おおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！」エアロバイクは僕にピッタリでした。
エアロバイクって、「ペダルの重さ調整ダイヤル」がありますよね。当時の僕は合計8段階のうち、かなり軽いほうである「3」に設定し、30分漕ぐだけで汗だくになりました。
そして、めちゃくちゃ疲れます。ですが、それがとても爽快でした。「やればできるじゃん、自分」と。
お菓子を減らして、食事にも気を付け初め、毎日エアロバイクを30分。
今からすると「楽なことやってるなぁ」と言ってしまいそうですが、当時の僕は精一杯やっていました。
エアロバイクで8キロ痩せた
僕はエアロバイクで見事に痩せました。元の自分に戻った、と言った方的確かもしれません。最初っから太っていたわけじゃないですからね。
8キロも減ると、かなり変わります。顎の脂肪、お腹の脂肪、腕、足、ありとあらゆるところについていた邪魔者がなくなり、体がスッキリしたとともに、心も軽くなり、毎日が今までと違って見えます。
太ってないって、最高です。着たい服を着られます。そして、自信がつきました。
これで、僕のダイエット体験記は終わりです。終わりなんですが！
痩せたがしかし！
僕は食事制限と有酸素運動で見事に痩せました。が、ここでかなり重要な問題が発覚します。痩せたのはいいのですが、お菓子も食べず食事も減らし、有酸素運動でカロリー消費をしていただけなので、「体力がない軟弱人間」なってしまいました。
そして、いわゆる「スキニーファット」というのにもなっていました。
皆さんは「スキニーファット」という言葉をご存知でしょうか？
スキニー（skinny）=『痩せている』/ ファット（fat）=『太っている』
という相反する単語を組み合わせたこの言葉の意味は、「細いけど脂肪が多い人」。
引用元:エキサイトニュース
「せっかく痩せたのに、、、」「どうしたらいいんだ、、」
そんな悩める僕の前に突如として現れたのが、我が救世主である筋トレです。
まとめ
いかがでしたでしょうか。まとめるために細かいところは端折っているところもありますが、これが「不登校だった僕が痩せるまで」の大まかな全貌です。
僕が今、「痩せたい！」思っている人に対するアドバイスとしては、まずは「自分自身を見つめて分析しよう」ということです。
外見だけでなく、内面ともしっかり向き合ってみてください。太っているのも痩せるのも全ては自分の責任であり、自分次第でどうとでも変化するということです。
自分と向き合ったら、次は本を読んで知識をつけることをおすすめします。今だからこそわかっていることは、「ダイエットは科学である」ということです。がむしゃらにやっても効果は薄いどころか健康面に悪影響です。
やっぱり、健康であり、自分に自信があるって最高ですよ！
長い記事でしたが、お読みいただきありがとうございました。
