どうも！きゃべつです。
埃、花粉症、つらいですよね。
僕はハウスダストアレルギー持ちで
尚且つ花粉症の疑いがあります。
埃っぽいところに居ると、
くしゃみと涙が止まりません。
が、対策を施すことでかな～り軽減できています。
そんな僕が日頃行っている対策をご紹介します。
埃を感じない生活はほっこりしますよ。
マスクを装備する
基本的なことですが、
埃、花粉、などの外敵から身を守ってくれるので
これだけでもかなり変わります。
日本人はマスクマン/マスクウーマンが多いですよね。
僕はこのマスク↓を使っています。
お値段はしますが、
息苦しくなく、耳も痛くならないのでお気に入りです。
このマスクを一度体感するとほかのマスクが使えなくなります。
ポケットティッシュを常に所持する
僕はいつも3つほど持ちあるいています。
ティッシュは万能です。
鼻をかめますし、涙を拭いたり。
その他にもいろいろな用途があります。強いです。
僕が数年前、ごく普通に道を歩いていた時。
その時は夏で半袖でした。
なんの前触れもなく、腕に
「ぴちゃっ」
という感覚が来ました。
これだけでお分かりかと思いますが、
そう。頭上の電線にとまっていた鳥の糞が
僕の腕につきました。／(^o^)＼
かなり驚きました。まさかこんなことがあるとは。
ですが、僕には心強い味方がいるので安心です。
鳥の糞が腕につくなんて中々ないことなので、
むしろ運がいい気がします。
うん〇だけに。
僕はこのティシュ↓がお気に入りです。
これまた少々お高いですが
肌ざわり、デザインが最高なので愛用しています。
鼻うがいをする
これはかなりおすすめです。
- 風邪予防
- 埃/花粉対策
- 鼻づまり解消
鼻に侵入したものをスッキリさっぱり洗い流すことで
埃などの汚れを除去するとともに、鼻腔内を清潔に保てます。
僕もよくやります。
一つだけ重要な注意点があります。
水道水で鼻うがいをしてはいけません。
塩素がしみて痛いだけでなく
水道水に含まれる僅かな病原菌が侵入する恐れがあるそうです。
シアトルにいる68歳の女性が、水道水で鼻うがいをしていたことで脳を食べる珍しいアメーバを摂り込んでしまい、亡くなりました。
引用元:GIZMODO
怖いですね。
僕はこれ↓使っています。
全く痛くなく、
鼻うがい初心者の人でも非常に使いやすいと思います。
部屋に空気清浄機を設置する
これも結構な効果があります。
掃除機掛けなどでは取り除けない
微細な埃を取り除いてくれます。
また、埃だけでなく、花粉/ダニなどのアレルゲンも吸収して
綺麗な空気にしてくれるのでおすすめです。
空気清浄機を置くだけで、
空気のおいしさがかなり変わり、日常が潤います。
お高いですが、あると生活が充実してきます。
サプリメントを服用する
僕は2年間程、
カルピスの「アレルケア」
を服用しています。
これを使用し始めてから
埃によるくしゃみや涙が減り
埃っぽいところへの耐性が付きました。
正直、これが一番効果があるのかもしれません。
ですが個人差が表れるものだと思います。
まとめ
いかかでしたでしょうか。
簡単に始めらるものとして、鼻うがいはおすすめします。
この記事が参考になればと思います。
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