どうも！きゃべつです。
人生、落ち込んだり、イライラしたり、毎日をハッピーに暮らすのはなかなか難しいですよね。
- なんかわからんけどとにかくイライラする
- 人生上手くいかない
- やる気がない
- 太っている
- 自分に自信がない
などなど。筋トレは、これらの悩みをすべて解消してくれます。そして、めちゃくちゃポジティブになります。また、筋トレはダイエットに最適な方法でもあります。
この記事ではそんな「筋トレ」の最強すぎるメリットを紹介します。
参考:不登校で引きこもりなデブだった僕の壮絶ダイエット体験記
筋トレの最強すぎるメリット
- 体力がつく
- 精神力がつく
- 脂肪がなくなり筋肉がつく
- 健康的に痩せる
- リバウンドの心配がない
- 最適なダイエット方法
- 重いものを持てるようになる
- 自分に自信が持てる
- 勇気が持てる
- 前向きになる
- 風邪や病気にかかりづらくなる
- 鬱症状の改善
- ストレス解消
- 健康になる
- 細かいことが気にならなくなる
- 肌がきれいになる
- 魅力的な体になる
- 筋トレをすることで人生にハリが出る
- そもそも筋トレそのものが楽しい
- 老後の体力と健康の心配がない
「めちゃくちゃあるな！」「嘘でしょ」と思った方、多いと思いますが、全て本当です。
体形のせいで着る服が制限されることは一切なく、着たい服を好きなように、完璧に着こなせます。多少お菓子を食べてもコーラを飲んでも気になりません。夏に「体型が気になるから海やプールに行けない」なんてこともなくなります。
物をブチ壊したいくらいアホみたいにイライラしているときも、筋トレをすればびっくりするくらいスッキリします。そして、筋肉が付きます。
これらは全て僕が体感していることです。僕には太っていて内気だった過去がありますが、今はその頃とは別人のようになっています。
ちなみに、「筋トレするとムキムキになりそうで嫌だ」という方もいるかもしれませんが、ちょっとの筋トレでムキムキになるわけがないので大丈夫です。
筋トレは人生を変えます。この記事をこれ以上読まなくてもいいので、是非筋トレをしましょう。うだうだ言っているよりやったほうが早いです。理由は筋トレをしているうちにわかります。
いざという時に助かる
この動画では、男性がグライダーで飛んだところ命綱がついておらず、宙ぶらりんで手を話したら即落下というとても稀で危険な状態にいますが、数分間なんとか掴んで耐え続け、怪我を負ってしまったものの無地着地しています。
もし、この男性の筋肉量がとても少なかったらどうなっていたでしょうか。自重を支えることが出来ずに落下していた可能性もあります。このように、「筋肉は命を守る」というかけがえのない素晴らしい効果もあるんですね！
僕の筋トレ内容
筋トレ筋トレ言ってますが、僕自身すごいトレーニングなどは一切やっていません。家でいわゆる
- 腹筋
- 腕立て伏せ
をしているだけです。腹筋には「腹筋ローラー（アブローラー）」腕立て伏せには「プッシュアップバー」を使い、それぞれ
- 自分の限界の回数 + インターバル（休憩）約1分 × 3セット
やっています。そしてプロテインを飲み、
ご飯を食べ、寝ています。やっていることはすごく簡単です。僕はムキムキになるつもりはなく、心身の健康のために筋トレをしているので今のところこれだけで充分です。
まとめ
誰でも、筋トレに対する
- 場所
- 時間
- やる気
- ほんの少しの初期投資
- 続ける強い意志
があれば人生がみるみる充実していきます。様々なメリットを紹介してきましたが、結局のところやるかやらないかを決めるのはあなたです。
そして、「筋トレ始めるか！」という方は、まず他のサイトや本を参考にして知識をつけてから始めるのを強くお勧めします。筋トレは科学です！( ﾟДﾟ)
参考:不登校で引きこもりなデブだった僕の壮絶ダイエット体験記
