どうも！きゃべつです。
人生、落ち込んだり、イライラしたり、
毎日をハッピーに暮らすのはなかなか難しいですよね。
- なんかわからんけどとにかくイライラする
- 人生上手くいかない
- やる気がない
- 太っている
- 自分に自信がない
などなど。
筋トレはこれらの悩みをすべて解消してくれます。
そして、めちゃくちゃポジティブになります。
また、筋トレはダイエットに最適な方法でもあります。
この記事では
そんな「筋トレ」の最強すぎるメリットを
紹介します。
令和も楽しくいきましょう！！(^O^)／
( つ・ω・)つ もくじ
筋トレの最強すぎるメリット
- 体力がつく
- 精神力がつく
- 脂肪がなくなり筋肉がつく
- 健康的に痩せる
- リバウンドの心配がない
- 最適なダイエット方法
- 重いものを持てるようになる
- 自分に自信が持てる
- 勇気が持てる
- 前向きになる
- 風邪や病気にかかりづらくなる
- 鬱症状の改善
- ストレス解消
- 健康になる
- 細かいことが気にならなくなる
- 肌がきれいになる
- 魅力的な体になる
- 筋トレをすることで人生にハリが出る
- そもそも筋トレそのものが楽しい
- 老後の体力と健康の心配がない
春夏秋冬いつでも自分らしく
毎日を健康で幸せに暮らせます。
体形のせいで着る服が制限されることは一切なく、
着たい服を好きなように、完璧に着こなせます。
多少お菓子を食べてもコーラを飲んでも気になりません。
物をブチ壊したいくらいアホみたいにイライラしているときも、
筋トレをすればびっくりするくらいスッキリします。
そして、筋肉が付きます。
凄すぎてもはや詐欺に思えると思いますが、／(^o^)＼
これらは全て僕が体感していることです。
僕には太っていて内気だった過去がありますが、
今はその頃とは別人のようになっています。
ちなみに、
「筋トレするとムキムキになりそうで嫌だ」
という方もいるかもしれませんが、
ちょっとの筋トレでムキムキになるわけがない
ので大丈夫です。
筋トレは人生を変えます。
この記事をこれ以上読まなくてもいいので、
是非筋トレをしましょう。
うだうだ言っているより
やったほうが早いです。
理由は筋トレをしているうちに
わかります。
いざという時に助かる
この動画では、男性が
「グライダーで飛んだところ
命綱がついておらず、宙ぶらりんで手を話したら即落下」
というとても稀で危険な状態にいますが、
数分間なんとか掴んで耐え続け、
怪我を負ってしまったものの
無地着地しています。
もし、
この男性の筋肉量がとても少なかったら
どうなっていたでしょうか。
自重を支えることが出来ずに
落下していた可能性もあります。
このように、
「筋肉は命を守る」というかけがえのない
素晴らしい効果もあるんですね！
僕の筋トレ内容
筋トレ筋トレ言ってますが、
僕自身すごいトレーニングなどは一切やっていません。
家でいわゆる
- 腹筋
- 腕立て伏せ
をしているだけです。
腹筋には「腹筋ローラー（アブローラー）」
腕立て伏せには「プッシュアップバー」を使い、
それぞれ
- 自分の限界の回数 + インターバル（休憩）約1分 × 3セット
やっています。
そしてプロテインを飲み、
ご飯を食べ、寝ています。
やっていることはすごく簡単です。
僕はムキムキになるつもりはなく、
心身の健康のために筋トレをしているので
今のところこれだけで充分です。
まとめ
誰でも、筋トレに対する
- 場所
- 時間
- やる気
- ほんの少しの初期投資
- 続ける強い意志
があれば、
人生がみるみる充実していきます。
様々なメリットを紹介してきましたが、
結局のところ
やるかやらないかを決めるのはあなたです。
そして、
「筋トレ始めるか！」という方は
まず、他のサイトや本を参考にして知識をつけてから
始めるのを強くお勧めします。
筋トレは科学です！( ﾟДﾟ)
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